srdce-zena

ŽENA
ŽIJU ZDRAVĚ

VÍCE O PROGRAMU

srdce-muz

MUŽ
ŽIJU ZDRAVĚ

VÍCE O PROGRAMU

srdce-zena-hubnu

ŽENA
HUBNU

VÍCE O PROGRAMU

O nás

Zjistěte, kolik stojí jíst zdravě

muz

Jak to funguje

Každý všední den Vám doručíme jídlo na celý den v praktické termotašce. Můžete si vybrat, kam Vám krabičky dovezeme a to domů nebo rovnou do práce.

Pokud pracujete ve firmě, kde je více zaměstnanců, můžete krabičky nabídnout i Vašim kolegům a dovážet Vám krabičky můžeme každý den přímo do práce. Navíc ušetříte. Při větším odběru na jedno místo dostanete množstevní slevu. Pokud máte o tento bonus zájem, kontaktujte naši infolinku.

VÍCE

Fit Food Krabičková Dieta

Náš produkt není určen jen pro sportovce nebo lidi, kteří vynakládají více energie. A snaží se udržet optimální stav kalorií a látek v těle při zvýšeném výdeji energie. Krabičková pravidelná strava je určená pro všechny, kteří z různých důvodů potřebují redukovat svoji váhu. Nebo by chtěli, ale díky uspěchané době nemají čas, správně a pravidelně se najíst. Vyvážené množství a skladba jídel zaručuje při dodržení stravovacího režimu snížení váhy takřka v 97% případů.

Cílem krabiček je udržet tělo v harmonii a rovnováze. Je vhodná pro všechny, kteří chtějí jíst zdravě, ale ne vždy si stihnou stravu připravit.

Program je vytvořen ve spolupráci s odborníkem, sportovcem  Msc. Janem Maršálkem CSCS.

jidlo

Kolik vás stojí fit food menu

Zvolte program
Uveďte, kolik denně utratíte za jídlo
Snídaně
Oběd
Večeře
Svačiny
CELKEM 0

Nyní za jídlo utratíte0
Cena zdravé diety v krabičce0
FITFOODMENU.CZ vás stojí0

OBJEDNAT PROGRAM

A co by jste měli pro zdravé hubnutí a stravování udělat vy?

  • Snídejte! Nelepé do hodiny po probuzení.
  • Dodržujte přestávku 2 – 3 hodiny mezi jídly.
  • Pijte alespoň 2 litry tekutin denně.
  • Nejlépe vodu, minerálku nebo neslazený čaj.

 

1. JEZTE MÉNĚ A MNOHEM ČASTĚJI

Pokud budete jíst 5-7 malých porcí denně, nebudete jíst nárazově velké porce a nebudete se přejídat, udržíte si nižší a stabilnější hladinu cukru v krvi a budete do značné míry chráněni před vznikem cukrovky a chorobami srdce. Naopak střídavé přejídání a hladovění vede ke vzniku nadváhy.

zena-mic
2. PIJTE HODNĚ VODY

2-3 litry obyčejné neperlivé vody denně snižuje riziko infarktu i dalších vážných nemocí a podporuje látkovou výměnu. Spolu se zeleninou a ovocem dodá tělu potřebné množství tekutin. ( náš tip: denně si naplňte dvě 1,5 l pet láhve vodou a vypijte je v průběhu dne )

3. HÝBEJTE SE

Vyberte si pohyb, který máte rádi. Např. procházky se psem, aerobik, tanec, plavání, jízdu na kole a další. Cvičte, nejen kvůli hezké postavě, ale také kvůli zdraví a dobrému pocitu!!!

4. NAUČTE SE ODPOČÍVAT A RELAXOVAT

Dbejte na správný spánkový režim, s ním totiž úzce souvisí i Váš zdravotní stav. Naučte se relaxovat – to lze i při procházkách v přírodě, poslechem oblíbené hudby.. Stýkejte se s přáteli a pěstute si příjemné vztahy s okolím.

5. BUĎTE OPTIMISTÉ

Naučte se na hrozící či smyšlené nepříjemnosti reagovat, když ne pozitivně, tak aspoň neutrálně. Zabráníte tak chronickému stresu a z toho plynoucím zdravotním problémům.

zena-salat

Odborný garant

Msc. Jan Maršálek CSCS

trenér, lektor, spoluzakladatel a majitel TopAtlet

Program je vytvořen ve spolupráci s Msc. Janem Maršálekem CSCS.

 

Jan Maršálek